Професійні фітнес послуги для зміцнення здоров'я, покращення фізичної форми та підтримки активного способу життя
justrivon спеціалізується на створенні індивідуальних фітнес програм для людей, які цінують активний спосіб життя незалежно від віку. Ми допомагаємо зберегти міцність тіла, покращити загальний стан здоров'я та отримати задоволення від руху.
Років досвіду
у сфері здорового способу життя
Комплексний підхід до підтримки фізичної активності та здоров'я з урахуванням індивідуальних потреб кожного клієнта
Персональні програми вправ, розроблені спеціально для ваших потреб та фізичних можливостей.
Дізнатися більше →М'які практики для покращення гнучкості, рівноваги та загального самопочуття.
Дізнатися більше →Індивідуальні рекомендації з харчування для підтримки енергії та здоров'я.
Дізнатися більше →
Регулярні фізичні вправи покращують роботу серця та кровообіг по всьому організму
Силові вправи допомагають зберегти міцність кісток та м'язовий тонус
Спеціальні вправи розвивають стабільність та впевненість у рухах
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів - гормонів щастя
Різноманітні програми, розроблені з урахуванням різних рівнів підготовки та особистих цілей
М'які кардіо вправи, адаптовані для комфортного та ефективного тренування
за заняття
Безпечні силові тренування з використанням адаптованого обладнання та власної ваги тіла
за заняття
Спокійні та медитативні практики для гармонії тіла та розуму
за заняття
Реальні результати наших клієнтів
67 років
"Завдяки індивідуальним тренуванням з justrivon я відчуваю себе значно бадьорішою та сильнішою. Мої щоденні справи стали даватись легше, а настрій покращився."
72 роки
"Йога та вправи на баланс дали мені впевненість у русі. Тепер я можу довше гуляти з онуками та відчуваю себе молодшим."
Практичні поради для підтримки активності та добробуту у повсякденному житті
Початок дня з легких вправ та розтяжки допомагає прокинутися та зарядитися енергією.
Регулярна помірна активність протягом дня підтримує тонус м'язів та покращує самопочуття.
Якісний відпочинок та достатній сон - основа здорового способу життя та ефективного відновлення.
8-10 склянок води на день
5 порцій овочів та фруктів
15 хвилин медитації
Соціальна активність
Відповіді на найпопularніші питання про наші послуги
Абсолютно безпечні! Всі наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку з урахуванням фізіологічних особливостей. Ми використовуємо адаптовані вправи, контролюємо інтенсивність навантажень та постійно стежимо за вашим самопочуттям під час тренувань. Перед початком занять проводимо детальну консультацію та оцінюємо ваш поточний рівень підготовки.
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень для силових тренувань та щоденно для легкої активності як прогулянки або розтяжка. Ми індивідуально підбираємо графік залежно від ваших цілей, стану здоров'я та можливостей. Головне - регулярність та поступове збільшення навантаження.
Перші позитивні зміни відчуваються вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращення настрою, більше енергії, легше виконання щоденних справ. Через 1-2 місяці помітно зростає сила та витривалість, покращується рівновага та координація. Довготривалі результати включають зміцнення кісток, підтримку здорової ваги та загальне покращення якості життя.
Ні, спеціальне обладнання не обов'язкове! Багато ефективних вправ можна виконувати використовуючи власну вагу тіла або прості предмети з дому. При індивідуальних тренуваннях ми забезпечуємо все необхідне обладнання. Для домашніх занять рекомендуємо зручний одяг, килимок для вправ та пляшку води.
Правильне харчування - це 50% успіху! Збалансоване меню забезпечує організм енергією для тренувань та матеріалами для відновлення м'язів. Ми надаємо індивідуальні рекомендації щодо харчування, що включають достатню кількість білка для підтримки м'язової маси, складні вуглеводи для енергії та важливі мікроелементи для здоров'я кісток.
Хронічні захворювання не є перешкодою для активного способу життя! Навпаки, правильно підібрані фізичні вправи можуть значно покращити стан здоров'я. Ми працюємо у тісній співпраці з вашим лікарем, адаптуємо програму під ваші особливості та завжди враховуємо медичні рекомендації. Безпека та ваше самопочуття - наш головний пріоритет.
Професійний підхід до вашого здоров'я та добробуту
Досвідчені спеціалісти з медичною освітою
Програми створені саме для ваших потреб
Адаптовані вправи без ризику травмування
Постійний супровід та мотивація
Готові розпочати вашу подорож до здоров'я? Залиште заявку прямо зараз
Заповніть форму і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом години для планування першого заняття